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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
輕身消胖丸具有益氣、利濕，降脂、消胖的功效，主要適用于有減肥需求以及肥胖引起的高血壓、高血脂等心血管疾病人。輕身消胖丸只是針對單純的由于飲食不規(guī)律或者生活方式不健康引起的肥胖有一定的效果，藥物減肥容易反彈，會引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用。
一、導(dǎo)致肥胖原因以及健康減肥
1、經(jīng)常吃油膩、辛辣、肉類、油炸類以及經(jīng)常性的暴飲暴食很容易導(dǎo)致身體肥胖。
2、健康減肥一定調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)、葷素搭配，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量。再進(jìn)行運動，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。游泳也是一個燃脂非常高的運動。
二、減肥的注意事項
1、哺乳期間為了寶寶的身體健康，絕對不可以亂用藥物的。因為藥物都會通過母乳吸收會影響寶寶的生長發(fā)育。
2、少吃甜食，少喝碳酸飲料。
3、運動注意要循序漸進(jìn)，要堅持。注意不能每天負(fù)重鍛煉，運動的同時必須還要保證飲食。
4、節(jié)食減肥不可取，一定要注重每日營養(yǎng)的攝入。
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