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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
通常來說，伴侶在進(jìn)行性生活時(shí)，5~15分鐘是最正常的同房時(shí)間，15~20分鐘的屬于少數(shù)人，若時(shí)間少于5分鐘則屬于不正常的狀態(tài)，也較容易引起伴侶之間的關(guān)系不和諧，也并不是說持續(xù)時(shí)間越長，越能夠得到滿足，性生活持續(xù)時(shí)間過長對雙方的身體是不利的，容易導(dǎo)致精神倦怠，從而影響第二天的工作生活。
保持正常性生活時(shí)間的方法
1、可以選擇藥物來進(jìn)行輔助作用，藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，同時(shí)還可以食用一些補(bǔ)腎固精的食物，例如甲魚、胡桃肉一類。
2、平時(shí)需要注意規(guī)律生活，避免熬夜和過度勞累，要控制脂肪類的食物營養(yǎng)均衡避免壓力過度。
3、如果是由于腎虛引起，可以嘗試中醫(yī)輔助治療，平時(shí)也可以減少手淫的次數(shù)，性行為也要注意節(jié)制，多進(jìn)行體育鍛煉，有利于提高性功能。
性生活的注意事項(xiàng)
1、性行為前戲需要做充足，男性需要把握好節(jié)奏，注意時(shí)刻關(guān)注女性的反應(yīng)，能夠延長性生活的時(shí)間，也有助于提高性生活質(zhì)量。
2、性生活的頻率需要調(diào)整好，正常頻率在3~8天一次，在精力和體力并行的情況下能達(dá)到最好的性生活體驗(yàn)。
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