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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
對于女生來說。美白是一輩子的事。除了簡單的物理防曬，如何通過吃來美白更是一種學問?？偠灾?，吃和護膚都是不可或缺的東西。我們所吃的食物中，有點富含維生素，而維生素的攝入有助于人皮膚法美白。
有助于美白的食物
1、豆制品
豆制品被稱為“天然的植物激素”，包括豆腐，豆?jié){等。我們可以在早上來杯豆?jié){，平日里多吃豆制品。而且豆制品不僅可以美白，而且還可以推遲絕經期。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的礦物質，所以美白效果很好。每天臨睡前堅持喝一杯牛奶，這樣不僅可以美白，而且還可以幫助睡眠。
3、檸檬
檸檬不僅吃起來味道很好，而且每天一杯檸檬蜂蜜水也有助于美白，還可以通便，這樣氣色當然會變好啊。
4、番茄
一個番茄就可以補充人體所需的足量的維生素C，而維生素C恰好是美白的好幫手，而且它還有祛斑的功效。生吃番茄最好，可以保證營養(yǎng)價值最好的吸收。
5、銀耳
銀耳被譽為“窮人燕窩”，其不僅價格親民，而且味道鮮美，更有美白的功效，所以是食療的不二人選。
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