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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及度越來(lái)越高，佩戴眼鏡的人越來(lái)越多。甚至小孩也已經(jīng)開(kāi)始佩戴眼鏡，視力保護(hù)成為了很重要的一部分。在醫(yī)院或眼鏡店檢查視力時(shí)，通常會(huì)使用對(duì)數(shù)視力表，來(lái)得到我們的視力情況。
對(duì)數(shù)視力表怎么測(cè)試視力：
1、一般視力檢查會(huì)分為遠(yuǎn)視力和近視力兩類(lèi)，標(biāo)準(zhǔn)視力表由12行大小不同開(kāi)口方向各異的“E”字所組成；患者要離表為5米遠(yuǎn)，也可以在2.5米處放置平面鏡來(lái)反射視力表。
2、進(jìn)行檢測(cè)視力時(shí)，先用遮擋物遮住其中的一只眼睛，然后單眼隨著醫(yī)生的指向，辨認(rèn)“E”字缺口方向，然后用手向醫(yī)生示意，一直到無(wú)法辨認(rèn)為止，最后記錄下來(lái)該眼的視力情況。
3、再換一只眼睛遮擋，重復(fù)上述步驟，記錄下來(lái)后，各得出兩只眼睛的視力情況。
日常如何調(diào)節(jié)視力：
1、找一處綠色草坪或綠樹(shù)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間凝視。由于綠色成像于視網(wǎng)膜之前，能促使眼部調(diào)節(jié)放松。站在綠色草坪或綠樹(shù)外的10米處，不要瞇眼，全神貫注地凝視25秒，有助于減輕眼部的疲勞。
2、轉(zhuǎn)眼。雙手托腮，讓眼球朝上下左右的順序各轉(zhuǎn)10次，再按逆時(shí)針、順時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)10次。
3、按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。雙眼閉合，依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。在按摩時(shí)，要注意取穴準(zhǔn)確，輕緩地按摩周邊穴位，使眼睛得到放松。
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