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: 蘇麗玲 副主任醫(yī)師副教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院肺病科

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對(duì)于造血功能比較弱的人以及月經(jīng)期血量比較大的女性朋友來(lái)說(shuō)，很容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，如果不加重視，會(huì)影響正常生活，嚴(yán)重貧血還會(huì)危機(jī)生命。其實(shí)對(duì)于貧血最簡(jiǎn)單的治療，也就是給身體補(bǔ)血。那么吃什么食物會(huì)補(bǔ)血最快呢？

廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科副主任醫(yī)師蘇麗玲副教授講到，貧血也分為男性貧血以及女性貧血，實(shí)際上，對(duì)于治療貧血對(duì)于不同的性別其需要補(bǔ)的食物是不盡相同的。

男性貧血需要補(bǔ)的食物：

1、南瓜

男性要補(bǔ)血不妨多吃南瓜。南瓜中所含的鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分，能幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作，此外，南瓜中的鋅元素會(huì)直接影響成熟紅血球功能，鐵元素是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血所必須的材料。

2、葡萄

葡萄中含有極為豐富的鈣，磷，鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，以及多種維生素和氨基酸，是貧血患者的補(bǔ)血佳品。除了新鮮葡萄有補(bǔ)血功效外，食用葡萄干同樣可以達(dá)到補(bǔ)血效果，甚至葡萄干的效果比新鮮葡萄還要好。

3、荔枝

荔枝性溫味甘，含有蘋(píng)果酸，鐵，鈣，磷，粗纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠改善人體血液循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，益氣補(bǔ)血，緩解人體貧血狀況。但需要注意的是，荔枝保健作用雖多，但易上火，濕熱及肝火旺的人不宜多吃。

女性貧血需要補(bǔ)的食物：

1、烏雞

烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的滋補(bǔ)品，食用烏雞可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。蘇麗玲副教授說(shuō)到，烏雞對(duì)防治婦女缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后虛弱等有明顯功效。

2、阿膠

阿膠性甘味平，有滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體等功效。歷來(lái)被譽(yù)為“補(bǔ)血圣藥”，主治貧血、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱等癥；貧血的女性可以將阿膠、雞蛋、蜂蜜配合服用，或者將阿膠粉碎成細(xì)粉狀溶于牛奶中。補(bǔ)血效果更佳。

以上就是對(duì)于不同性別，貧血如何補(bǔ)的介紹，男性平時(shí)可以吃一些南瓜、葡萄以及荔枝，而女性可以吃一些烏雞以及阿膠，對(duì)于補(bǔ)血有很不錯(cuò)的效果。

指導(dǎo)專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫(yī)師，廣州市中醫(yī)醫(yī)院肺病科。

擅長(zhǎng)：中西結(jié)合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴(kuò)咯血等呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)病、急、危重病。擅長(zhǎng)治未病，調(diào)體質(zhì)，糾正體質(zhì)偏頗，調(diào)氣血。

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