提到遺精，許多男性大多都會選擇避而不談。事實上，首次遺精是男性生殖腺成熟的一種標志，而未婚的成年男性每月遺精一到兩次均是正常的生理現(xiàn)象，但若長期頻繁遺精，則多是某些不良因素作祟，并不正常。引起男性遺精的原因眾多，必須引起充分注意。
一、男性遺精是怎么回事？
1、精滿自溢
男性的睪丸每時每刻都在產(chǎn)生大量精子，而相關(guān)腺體也在不斷分泌精漿。久而久之，當精液在男子體內(nèi)積蓄到一定程度時，便會自行排出體外。
2、生殖器官局部炎癥
男性尿道炎、包皮炎、前列腺炎等炎癥刺激或病變的發(fā)生會使性器官長時間處于充血狀態(tài)，長此以往，在這種作用下會導(dǎo)致男性出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。
3、體質(zhì)虛弱
男性體質(zhì)過于虛弱、一段時間內(nèi)勞累過度會造成全身各器官功能失調(diào)，大腦皮層的控制功能也會收到一定影響。當?shù)图壷袠幸蛏眢w原因不受控制時，也會導(dǎo)致遺精的發(fā)生。
二、遺精的緩解方式有哪幾種？
1、盡快改變不良生活習慣
部分不良生活習慣會使男性私處環(huán)境變得極為糟糕，極易出現(xiàn)生殖器官炎癥等疾病。因此，男性平時應(yīng)注意隱私部位清潔，保持生殖器的干燥，盡量身著純棉寬松且透氣性較好的褲子，盡量減少身著牛仔褲的頻率，規(guī)律作息。
2、增強身體素質(zhì)
增強身體素質(zhì)，對于體質(zhì)虛弱引起的遺精具有較好的緩解效果。除此之外，增強身體素質(zhì)還可大大提升人體免疫力，對于男性健康而言有益無害。
3、提肛運動
實際上，提肛運動是緩解男性遺精較為有效的方式之一。做提肛運動，需要男性朋友坐在床上做收縮肛門的動作，在進行此動作時可想象自己強忍大便的樣子。提肛運動可在每晚睡前進行，每次可收縮數(shù)十次，進行多次，保證在進行提肛運動時收縮吸氣，放松呼氣即可。通過提肛運動緩解遺精時動作宜柔和緩慢且富有節(jié)奏，在保證用力均勻的情況下效果更佳。
遺精問題發(fā)生時，許多男性覺得難以啟齒，這亦在情理之中。改善和緩解遺精通常需要根據(jù)自身具體情況進行方式方法的選擇，然而，任何方法均無法通過一兩次的嘗試而取得突飛猛進的效果，只有持之以恒長期堅持下去才會有效果。
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