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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
手淫也稱為自慰，通常指的是性交的快感和用手或其他物體刺激性器官的高潮，淫是中文的貶義詞，有很多方法可以自慰，不一定是完全手動手淫是一種正常的性行為但過度手淫會對身體造成一定的危害，從而還會影響身體健康。
一、手淫過度的危害
1、手淫會影響精神，手淫對精神狀態(tài)和注意力不利，性幻想經(jīng)常出現(xiàn)在工作或階級中，嚴(yán)重影響人的注意力和記憶力，這些人還患有經(jīng)常性失眠和幻想，這些都會消耗損傷能量和身體。
2、手淫導(dǎo)致性欲下降。前列腺增生或炎癥，精子會逐漸減少，精子質(zhì)量和性活動降低，性欲會下降。
二、手淫的治療方法
1、多吃一些補(bǔ)腎補(bǔ)氣血的食物，比如韭菜，板栗，枸杞這些都是養(yǎng)生補(bǔ)腎的食物。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)從而減少手淫的次數(shù)。
3、需要合理的作息時(shí)間，按時(shí)睡覺，不熬夜，一般成年人的睡眠時(shí)間要達(dá)到8小時(shí)以上才算正常的睡眠時(shí)間。
4、也要擁有一個(gè)良好的心態(tài)心情，身體壓力過大或者精神壓力過大也會造成過度手淫來發(fā)泄壓力，適當(dāng)?shù)木徑夤ぷ魃仙钌系膲毫?，也是減少手淫的方法。
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