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林曉光 主任醫(yī)師 朝陽縣中心醫(yī)院 普外科
尿路結(jié)石是常見的泌尿系結(jié)石，主要是由于人體的內(nèi)環(huán)境失調(diào)導(dǎo)致的。體內(nèi)的代謝產(chǎn)物無法正常排出，而長期積聚沉積產(chǎn)生礦化。尿路結(jié)石發(fā)作起來還會很痛，碎石還必須要在1cm以上，如果小于0.3cm就要靠自己排出。就算是可以體外碎石，可是碎石完了以后還是會復(fù)發(fā)，如此反復(fù)，時(shí)間久了讓人很抓狂。其實(shí)，想要預(yù)防尿路結(jié)石還是有辦法的，只要做好預(yù)防，完全不用擔(dān)心會出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。
一般來說，預(yù)防尿路結(jié)石，要從以下方面入手：
1、喝水。每天喝水量一定要足，才可以促進(jìn)排尿，不需要喝茶或者是飲料，只要使勁喝白開水就行了。一次一杯500ml的水盡量喝多幾杯，讓胃里覺得舒服不發(fā)脹就行，排尿每小時(shí)保持一到兩次。正常的尿顏色是透明的，不會出現(xiàn)渾濁或者是發(fā)黃的情況，并且喝水的間隔時(shí)間和喝水量都保持在正常范圍內(nèi)就可以了。
2、運(yùn)動。每天都要堅(jiān)持運(yùn)動一小時(shí)左右，避免長期久坐不動。上班期間間隔半小時(shí)或者四十分鐘活動一下，不要單純只是站著，沒事可以上下跳幾下，這樣可以有效的預(yù)防結(jié)石的形成。如果有時(shí)間步行走或者是跑步，建議每天都走一會，維持身體健康的同時(shí)也可以預(yù)防尿路結(jié)石。
3、心態(tài)。保持一顆平和的心態(tài)，不要情緒波動過大，同時(shí)避免急躁和焦慮的情緒。要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我發(fā)泄，不要過度的生悶氣，都可能導(dǎo)致尿路結(jié)石的形成。
4、飲食。飲食一般都以清淡為主，不要吃含草酸比較多的食物和水果，如菠菜、無花果等。此外，喝酒可能會加重尿路結(jié)石的情況，所以一定要戒酒。如果必須喝酒的話一定要適當(dāng)少喝，不要與海鮮或油炸類食物一起食用，避免結(jié)石的產(chǎn)生。
得了尿路結(jié)石怎么辦？不用怕，只要進(jìn)行及時(shí)的治療并且做好相關(guān)的預(yù)防，就不會出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。尿路結(jié)石預(yù)防大于治療，治療只是一時(shí)的解決辦法，不能一勞永逸，所以還是要依靠后期預(yù)防。
指導(dǎo)專家：林曉光，主任醫(yī)師，朝陽縣第三人民醫(yī)院普外科
擅長：從事普外科疾病二十多年，尤其擅長周圍血管，肛腸疾病的診斷及手術(shù)治療。
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