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王家雙 主任醫(yī)師 教授 廣州市紅十字會醫(yī)院 疼痛科
背是身體重要結(jié)構(gòu)，但是很多人對這一部位的保護往往是不夠的。臨床上很多疾病都是從背痛開始的，當(dāng)然，很多原因都會引起背痛。對于背痛的問題，如果要解決，一定要了解原因才能對癥下藥。
廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院疼痛科首席專家王家雙教授說，如果是因為疲勞或者一些運動過度引起的背痛，當(dāng)然前提還是要注意休息，不要讓自己的背太疲勞了。除了要注意休息，按摩也是一種非常好的方法。按摩對穴位還可以促進背部的血液循環(huán)，對緩解背部疼痛的癥狀是非常有幫助的。
王家雙教授提到，背部受涼或者一些不當(dāng)?shù)淖藙菀部赡軙谐霈F(xiàn)背痛的情況，一般這些原因引起的背痛癥狀可以熱敷，也可以按摩。其次，就是疾病引起的背痛癥狀了。背痛要考慮很多疾病在其中的作用，比如頸椎病之類的。背痛輕微一般注意休息就可以緩解的，如果背痛比較劇烈，就需要用藥物控制止痛。止疼藥有很多，但如非得以，一般不建議用藥的。人的身體很容易對止痛藥產(chǎn)生依賴性，這樣會對后期的治療加大難度。
此外，背部疼痛的患者在生活中維護好背部健康是很重要的?；颊呤紫刃枰３钟袠?biāo)準(zhǔn)的體重，在日常生活中，人們的體重的增加都是不知不覺的，因此很難意識到超重對身體的影響。體重增加就像讓你每天背著十斤的包袱，會對背部造成一定的傷害，所以患者要注意保持體重。
其次，也要注意鍛煉腹部和腰背部的肌肉。如果整個軀干部的肌肉強勁了，就能很好地保護腰背部，從而使背部不受傷害。當(dāng)然，也要注意適當(dāng)?shù)捏w育運動，比如打羽毛球、網(wǎng)球、籃球等運動，甚至是打掃房間的時候，都是可以有意識的鍛煉肌肉。當(dāng)患者舉重物的時候藥注意要保持正確的動作，就是舉重物時患者要注意把兩腿分開，從而保持重心穩(wěn)定。但是，下蹲時注意收腹，從而讓腰椎始終保持良好的排列。
總之，想要緩解背部疼痛，最好還是到醫(yī)院找到具體的原因，針對病因進行治療才能從根本上緩解背痛。如果是長期疼痛，建議及時看疼痛科、骨科醫(yī)生。
指導(dǎo)專家：王家雙，國家二級教授，主任醫(yī)師，廣州十大名醫(yī)。中華醫(yī)學(xué)會疼痛學(xué)會原副主任委員，廣州中醫(yī)藥大學(xué)金沙洲醫(yī)院疼痛科首席專家，暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院廣州紅十字會醫(yī)院疼痛科終身榮譽教授。
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