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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
養(yǎng)心安神一種安神法，治療陰虛而心神不安的方法。也是治療失眠的其中一種方法。失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。影響患者日間生活及工作。
失眠的治療方法：
1、遵守常規(guī)的睡眠計(jì)劃。每天(包括周末)同時(shí)起床。即使累了也要準(zhǔn)時(shí)起床。這將幫助恢復(fù)正常的睡眠節(jié)奏。
2、避免打盹。白天的中午小睡就會(huì)使晚上難以入睡。如果覺得必須小睡一下，那就把時(shí)間限制在下午3點(diǎn)前以30分鐘為準(zhǔn)。
3、睡覺前要避免的事情：睡覺前一小時(shí)不要喝任何東西以免半夜起來導(dǎo)致難以入睡。
4、確保臥室的安靜、黑暗和溫度。噪音、光線、太熱或太冷的臥室、不舒服的床墊或枕頭都會(huì)影響睡眠。嘗試使用舒緩的音樂或耳塞來屏蔽外部噪音，打開窗戶或風(fēng)扇來保持房間涼爽，并使用窗簾或百葉窗來遮擋光線。嘗試不同層次的床墊和枕頭，為自己提供更舒適睡眠的條件。
5、當(dāng)心理健康下降到障礙層級(jí)的時(shí)候，睡眠障礙就更加突出。這時(shí)候就需要做心理治療，緩解失眠。
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養(yǎng)心安神丸的功效是什么
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養(yǎng)心安神丸的功效作用有哪些
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養(yǎng)心安神丸的功效與主治是什么
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寧心安神膠囊說明書
寧心安神膠囊由琥珀、黃連、石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯苓、甘草、紅棗、丹參、磁石、小麥、珍珠母組成。內(nèi)容物為黃棕色的粉末；味道苦澀。用于婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等更年期綜合征。孕婦、哺乳期婦女以... 詳細(xì)»
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安神養(yǎng)心丸治療失眠嗎
安神養(yǎng)心丸是一種中藥復(fù)方制劑，主要由龍眼肉、酸棗仁、遠(yuǎn)志、昆侖山雪蓮花、玄參、石斛、麥冬、枸杞子等藥物組成。它具有養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)睡眠等作用。它可以通過鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心安神的作用起到緩解失眠的效果。安神養(yǎng)... 詳細(xì)»
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秋季心情易煩躁？建議大家：保持5個(gè)好習(xí)慣，養(yǎng)心安神狀態(tài)更佳
秋天一到天氣變得涼爽，早晚溫差大，氣溫比夏季要低很多，因此要注重保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物。另外，積極應(yīng)對(duì)秋季疲乏狀態(tài)，保持良好的習(xí)慣讓自己精神狀態(tài)好。有的人看到萬物凋零這種景象隨著而來的就是負(fù)面情緒... 詳細(xì)»
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失眠的“禍根”揪出來了，趁早忌口2物，靜心安神，失眠不來擾
現(xiàn)在失眠的人越來越多，長(zhǎng)時(shí)間的失眠是導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，抵抗力降低的因素，因此失眠的人需要尋找失眠的原因是什么，通過合理的方式進(jìn)行改善，這樣不受到失眠影響，夜間睡眠質(zhì)量提高，才能夠讓身體維持健康狀態(tài)，否... 詳細(xì)»
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