相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，全球有超過(guò)2億的女性糖尿病患者，其中作為與女性密切相關(guān)的糖尿病類型，妊娠期糖尿病的人數(shù)也居高不下?！短悄虿W(xué)》雜志在數(shù)年前發(fā)表的一項(xiàng)系統(tǒng)性回顧和薈萃分析研究中，曾經(jīng)指出并證實(shí)了妊娠糖尿病與未來(lái)2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)?？梢哉f(shuō)，糖尿病著實(shí)危害著女性的健康，應(yīng)注意預(yù)防。
一、妊娠糖尿病會(huì)轉(zhuǎn)為2型糖尿病嗎？
雖然隨著分娩的結(jié)束，多數(shù)在妊娠期出現(xiàn)糖尿病癥狀的女性患者的血糖都可以逐漸恢復(fù)至與常人無(wú)異的正常水平。但是，妊娠期糖尿病的患者及子代在隨后的日子里仍屬于2型糖尿病的高危人群，此類人群存在代謝綜合征和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)都大大高于普通人。相關(guān)研究報(bào)道結(jié)果顯示，約有百分之七十左右的妊娠期糖尿病在產(chǎn)后10年左右逐步轉(zhuǎn)變成為2型糖尿病。
二、孕婦該如何預(yù)防糖尿??？
一般來(lái)說(shuō)，過(guò)胖、頭胎胎兒大于4公斤等均屬于妊娠糖尿病的高危因素。在預(yù)防糖尿病方面，孕婦飲食、運(yùn)動(dòng)和日常生活等方面的干預(yù)都是預(yù)防的主要手段。其中，改善飲食結(jié)構(gòu)可顯著降低孕婦出現(xiàn)血糖異常癥狀的概率。
改善飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以控制孕婦每日的總熱量攝入為總原則，在熱量攝入降低基礎(chǔ)上，調(diào)整其他三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入比例。我們都知道，碳水化合物的攝入對(duì)于人體血糖升高的影響巨大，孕婦在日常生活中應(yīng)注意精米、精面等升糖指數(shù)較高食物的攝入。在三餐中最好以燕麥、糙米、全麥和蕎麥等全谷類、高蛋白或低升糖指數(shù)的肉類及水果為主。
值得注意的是，人們常常認(rèn)為，孕婦在孕期應(yīng)注意休養(yǎng)，切勿動(dòng)了胎氣。事實(shí)上，這話在一定程度上的確不假，但這并不意味著孕婦并不需要進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)于孕期糖尿病的預(yù)防可以起到十分重要的輔助作用，還可一定程度上增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，防止女性在孕期過(guò)于肥胖，也更利于生產(chǎn)過(guò)程的順利進(jìn)行。
總之，孕期糖尿病的預(yù)防是一件長(zhǎng)期的工程。但是，有人錯(cuò)誤地認(rèn)為只要血糖恢復(fù)正常后，孕婦可以恢復(fù)過(guò)往的生活方式。事實(shí)上，這是一種極為常見(jiàn)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，長(zhǎng)期不健康的生活方式正是導(dǎo)致孕期糖尿病產(chǎn)生的重要因素，切勿因小失大導(dǎo)致前功盡棄。
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2型糖尿病的預(yù)防主要有以下方面：1.飲食控制：在飲食中要控制碳水化合物和糖的攝入量，并增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的攝入。選擇低脂肪乳制品和瘦肉，避免高鹽和高脂肪食物。飲食應(yīng)該富含纖維，幫助控制血... 詳細(xì)»
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預(yù)防2型糖尿病可以從以下幾個(gè)方面入手：1.健康飲食：注意飲食均衡，控制食物攝入量，減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。增加蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉的攝入，避免過(guò)多飲酒。遵循適宜的飲食計(jì)劃并定... 詳細(xì)»
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