荷爾蒙又稱為激素，其對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、性欲、繁殖等起到重要的調(diào)節(jié)作用，在體內(nèi)作為信使起到傳遞信息的作用。如果荷爾蒙失調(diào)，將會對機體的各個方面都產(chǎn)生一定的影響，因此對于荷爾蒙失調(diào)，一定要及時調(diào)整，那么荷爾蒙失調(diào)怎么辦，應該怎樣調(diào)理呢？
一、飲食調(diào)理
飲食與人體的健康有著密切的關(guān)系，人體內(nèi)大多數(shù)營養(yǎng)都是通過飲食攝取的，當人體的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足時，就會導致各種疾病的發(fā)生，也會導致荷爾蒙失調(diào)。因此當機體的荷爾蒙失調(diào)的時候，同樣也要注意飲食健康，多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)和微量元素的食物。另外要多喝水，調(diào)節(jié)機體的新陳代謝，補充人體所需要的水分，有助于激素功能的正常發(fā)揮，三餐應該定時定量，合理分配營養(yǎng)物質(zhì)，也不要過多的攝入，合理即可。
二、適當運動
運動是保持身體健康的一種方式，生命在于運動，對于荷爾蒙失調(diào)的患者，保持一定的運動很重要，運動可以增強機體各個器官的功能，增強心肺功能。運動還能夠放松心情，保證良好的睡眠狀態(tài)，這些都可以促進荷爾蒙的正常分泌，保證機體的健康，保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)。
三、性生活
缺乏性生活、長期獨身或者婚后性生活不和諧等都是荷爾蒙失調(diào)的一個重要原因，如果女性缺乏性生活，可導致乳腺小葉增生、黃褐斑。對于荷爾蒙失調(diào)的患者來說，保證良好的性生活質(zhì)量、夫妻關(guān)系、家庭狀況，對其身心健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩性器官功能衰退具有重要的意義。
四、培養(yǎng)興趣愛好
很多人在結(jié)婚之后就失去了很多自由，特別是女性，成為家庭主婦之后，往往為家庭孩子付出，而忘記自己的生活，導致荷爾蒙失調(diào)。對于這類人來說，一定要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，學會享受生活，不要給自己太大的壓力，對一件事物的強烈愛好能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣，與荷爾蒙的分泌緊緊相連，可通過該方式調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌。
上述的就是調(diào)節(jié)荷爾蒙失調(diào)的方法了，改變不良的生活習慣，從運動、飲食、心理方面調(diào)整，能夠起到調(diào)節(jié)荷爾蒙的作用。但是如果這些方法不管用，或者出現(xiàn)了一些器質(zhì)性疾病，一定要到醫(yī)院去檢查，化驗一下激素六項，根據(jù)激素六項的結(jié)果，在醫(yī)生的指導之下治療。
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