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: 齊殿君 副主任醫(yī)師副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院普通外科

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打哈欠是人本來就會的一種生理功能，很多人都有不自覺地打哈欠的情況。

打哈欠有幾種情況？

1、大部分都是在身體感覺疲勞或者困倦的時(shí)候，提醒自己是時(shí)候休息了。

2、其中有一種是因?yàn)榇竽X缺氧了，需要打哈欠吸入一點(diǎn)氧氣適當(dāng)二氧化碳，來維持大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、另外一種是可以暫時(shí)的放松一下神經(jīng)，讓自己保持清醒狀態(tài)。

打哈欠，總得來說是對身體有好處的。但是如果頻繁的打哈欠，就要注意身體釋放哪方面是不是出現(xiàn)了疾病。

經(jīng)常打哈欠有什么具體原因？

1、大腦供血供氧不足，而且持續(xù)的打哈欠，就說明大腦已經(jīng)長時(shí)間的供氧不足了，這個(gè)時(shí)候血脂會升高，導(dǎo)致血液中排泄廢物增多，會導(dǎo)致血管變窄，血流緩慢。

2、經(jīng)常打哈欠，可能是頸椎出現(xiàn)了問題。頸椎是大腦和軀干的連接部位，如果頸椎出了問題，則一些傳輸功能和運(yùn)送功能都會受到阻礙，血液傳輸受到阻礙，就容易導(dǎo)致大腦缺氧缺血，從引起打哈欠。

3、經(jīng)常打哈欠，可能是心血管出現(xiàn)了問題。因?yàn)樾呐K是負(fù)責(zé)血液的供給，但是如果心臟周圍出現(xiàn)了疾病的話，供血的速度就會下降，或者受到阻礙，所以會引起大腦缺氧缺血。

4、當(dāng)人在過度用腦的時(shí)候，會導(dǎo)致大量的腦細(xì)胞死亡，如果不能及時(shí)補(bǔ)充所需要的能量和維生素，大腦就會很疲憊，所以容易打哈欠。

5、當(dāng)人處在一個(gè)缺氧的環(huán)境中，氧氣供給量不足，就會導(dǎo)致大腦缺氧。而且打哈欠可以增加腦部的血流量，有降溫的效果。

經(jīng)常打哈欠怎么去處理？

1、如果偶爾的打哈欠，可以適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹r(shí)間，在晚上要保持充足的睡眠。平時(shí)在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候要注意休息，記得午睡，以免身體的調(diào)節(jié)失衡。

2、在室內(nèi)工作的時(shí)候，最好經(jīng)常要打開窗戶，通通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流暢。

3、工作的時(shí)候經(jīng)常要伸伸懶腰，不要讓頸椎一直垂著，偶爾要活動(dòng)一下，防止頸椎病變。

4、平時(shí)要多補(bǔ)充一些維生素，多吃蔬菜和水果，少吃高油高鹽辛辣生冷的食物，減少高血脂的發(fā)生。

5、平時(shí)要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，呼吸一下新鮮的空氣，減緩疲勞，也可以消除抑郁的心情，保持一個(gè)好的心態(tài)。

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