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李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚科
有許多人在生活中出現(xiàn)掉發(fā)的情況，其中最主要的情況就是生活壓力太大，很多時(shí)候不僅僅是上班的人，上學(xué)，生活中也一樣會(huì)產(chǎn)生很多的壓力，人在不斷的消耗自己的腦力，但是卻沒有及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以就出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象。還有是由于許多年輕人喜歡熬夜通宵，這個(gè)也就導(dǎo)致了很多人日夜顛倒了，所以經(jīng)常掉頭發(fā)也是正常的。當(dāng)然了，這些都只是一小部分的原因。
老掉頭發(fā)的應(yīng)對(duì)方法
1、緩解壓力。樹立良好的自我心態(tài)，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情像一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。
2、改良習(xí)慣。不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
3、正確護(hù)理。護(hù)理好頭發(fā)也是非常重要的，護(hù)理頭緒需要在日常生活中，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
4、食物療法。通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
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