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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
退行性關(guān)節(jié)炎是由于年齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生的病變。
退行性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防
1、保持樂觀的心情：開朗樂觀的性格能使我們多交一些朋友，對待事情時的心胸寬闊能使我們免除太多的煩惱。保持輕松愉悅的心態(tài)，過好每一天，不因鎖事而困擾，這樣也能提高機(jī)體的抗病能力。
2、每個人的年齡不同：體質(zhì)也不相同，做事應(yīng)量力而行，做力所能及的事。
3、避免損傷：做劇烈運動前要做好熱身運動，運動時不要過量，長期伏案工作的人，1~2個小時曲伸一下關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)內(nèi)外的壓力得到改變。
4、關(guān)節(jié)注意保暖：夏天在空調(diào)、風(fēng)扇的環(huán)境下工作和生活，更應(yīng)注重關(guān)節(jié)部位的保暖，可以加蓋毯子或衣物，避免冷風(fēng)直接吹。
5、均衡飲食：建議多種食物搭配，不挑食或偏食。多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，比如牛奶，奶粉，豆奶，豆制品等。
6、加強鍛煉但同時避免過度損傷的運動。平時加強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量、關(guān)節(jié)活動度、柔韌度等訓(xùn)練；除非是運動員，不建議過度深蹲、爬樓梯、爬山等活動。運動建議以有氧運動、戶外運動為佳。
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什么是退行性骨關(guān)節(jié)炎
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退行性骨關(guān)節(jié)炎是怎么回事？該怎么預(yù)防？
隨著年齡的增長，骨骼出現(xiàn)病變的概率會增加。在年齡增長的過程中骨骼磨損會加速關(guān)節(jié)的退行性變，常有的表現(xiàn)就是骨骼功能受損。發(fā)現(xiàn)了骨骼或者關(guān)節(jié)健康已經(jīng)受損了，應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行改善。調(diào)節(jié)好身體之后維持骨... 詳細(xì)»
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經(jīng)常跑步的人會容易得關(guān)節(jié)炎嗎？退行性骨關(guān)節(jié)炎該怎樣治療？
相信大家對關(guān)節(jié)炎這個病并不陌生，許多人一聽到關(guān)節(jié)炎會自動與50、60歲的老人相匹配，認(rèn)為這個病只有在老年人身上出現(xiàn)。其實關(guān)節(jié)炎是由于退變、外傷、感染等因素引起關(guān)節(jié)退化而出現(xiàn)炎癥，并不是只有老年人才會出... 詳細(xì)»
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退行性關(guān)節(jié)炎的治療方法
退行性關(guān)節(jié)病，也稱為變性關(guān)節(jié)炎，增生性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)病等，它的出現(xiàn)是由于關(guān)節(jié)多年受到磨損導(dǎo)致的結(jié)果。這種疾病主要發(fā)生在負(fù)重關(guān)節(jié)，如頸椎，腰椎和膝關(guān)節(jié)等部位。又因為它在老年人中更常見，所以也稱為老年性關(guān)... 詳細(xì)»
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退行性骨關(guān)節(jié)炎治療方法有哪些？哪方面需要多留點心？
骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性關(guān)節(jié)疾病，也是現(xiàn)代常見的運動系統(tǒng)疾病。該病病程長，治愈難。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也正不斷致力于對該類型疾病治療更全面的探索。 詳細(xì)»
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骨關(guān)節(jié)炎的治療
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)疾病，一般都是老年人比較容易得，這是因為年齡越大，骨頭的損傷越大，所以就很容易得骨關(guān)節(jié)炎，這種病得主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)常發(fā)生在早上，但是如果疼痛之后，活動一下疼痛反而減輕，但活動過... 詳細(xì)»
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