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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
水腫，是指機體的組織內(nèi)儲存的水過多，而且排不出來。由于水受到重力作用，會最先沉積在最下部，大多數(shù)水腫是從身體最底部的下肢開始。但一般大多表現(xiàn)為臉部水腫，水腫不僅給患者帶來很多的不適之處，所以患有水腫應快速消腫。
患有水腫的原因
1、節(jié)食減肥使得身體的代謝變慢，此時如果再不運動，身體里面的水分就很難排出。
2、夜間喝太多水，由于身體在夜間代謝比較慢，喝多水就很難排出來，只能滯留在體內(nèi)。
3、晚餐吃的食物口味過重，攝入過量的鈉，水分難排出。
4、平時坐或者站太久，由于地心引力的作用，血液易被聚集在下肢部位。
5、女性來月經(jīng)，身體里的激素發(fā)生變化，水分較容易滯留在體內(nèi)。
6、身體處在過于疲憊的狀態(tài)，代謝會減慢，體內(nèi)的水分無法及時排出。
怎樣緩解水腫
1、注意飲食，吃一些低鹽的食物，少吃泡面零食甜品。
2、炒菜盡量選擇好點的油，例如橄欖油和椰子油。
3、喝蘋果醋，平衡體內(nèi)酸堿度，消腫利尿。
4、用食鹽外敷于體表，特別是水腫的地方，可以緩解水腫。效果因人而異，需要在專業(yè)人士的指導下進行，如果出現(xiàn)過敏反應，請立即停止。
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