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王文彬 副主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院 普外科
隨著經(jīng)濟水平的發(fā)展，人們生活質(zhì)量的提高，越來越多人會患有膽固醇高甘油三酯高。這和我們平時飲食習(xí)慣不規(guī)律不合理，過多攝入熱量，缺乏運動鍛煉有關(guān)。那么，體檢中發(fā)現(xiàn)膽固醇高和甘油三酯高怎么辦？
一、飲食防治
1、多吃新鮮水果和蔬菜。蔬菜和水果富含有豐富的維生素，粗纖維，可以促進(jìn)脂肪的分解，食用大蒜、香菇、木耳、洋蔥可以有效降低膽固醇。
2、少吃高膽固醇高脂類食物。動物內(nèi)臟，油炸食物都含有很高的膽固醇，脂肪，如果經(jīng)常吃這類食物，會加重膽固醇和甘油三酯，從而引發(fā)心腦血管疾病。
3、多喝茶，少喝飲料。茶中含有茶多酚，Υ-氨基丁酸，這兩類物質(zhì)可以降血脂，擴張血管，增強血管彈性。研究表明，喝茶可使膽固醇水平下降25%，一天喝茶3杯以上，可以降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險。
二、堅持有氧運動
1、每天堅持體育鍛煉，可以有效降低甘油三脂、降低膽固醇。減輕體重的同時，可以去掉身體中過多的油脂。另外，可以促進(jìn)新陳代謝，加快身體內(nèi)毒素和垃圾的排出。
2、有氧運動的方式可以有慢跑、快走、游泳、跳繩、羽毛球等。需要注意的是，在運動的同時應(yīng)該及時補充水分，多喝水可以降低血管中血液的黏度，對降低膽固醇和甘油三酯起到輔助作用。
其實，膽固醇高和甘油三酯高大多是因為我們平時不健康不合理的生活飲食習(xí)慣造成的。所以，我們有平時中一定要注意食物熱量的攝入量，保持清淡的飲食習(xí)慣，禁煙限酒。并且，要勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠，堅持體育運動。
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甘油三酯高膽固醇高
甘油三酯以及膽固醇出現(xiàn)偏高的情況，可能是由于日常生活中食用肥甘厚膩的食物以及膽固醇含量高的食物過多導(dǎo)致的，必須調(diào)整飲食。否則甘油三酯以及膽固醇進(jìn)一步升高，可能會導(dǎo)致人體患冠狀動脈粥樣硬化、高血壓以及高... 詳細(xì)»
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甘油三酯膽固醇高
甘油三酯膽固醇升高是體內(nèi)血脂升高的表現(xiàn)，血脂增高容易影響動脈，出現(xiàn)粥樣硬化，甚至引起冠心病的癥狀，嚴(yán)重后會危及生命，需要及時治療。當(dāng)血脂增高時，需要及時的調(diào)整飲食，低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃新鮮的... 詳細(xì)»
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甘油三酯高膽固醇低
甘油三酯高膽固醇低，這是一種異常的代謝或者膽固醇生成障礙性疾病，主要還是甘油三酯高為主要的危害。一般輕度的甘油三酯增高可以沒有任何癥狀，在中度以及重度的甘油三酯增高的情況下，能會出現(xiàn)一系列的心腦血管并... 詳細(xì)»
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甘油三酯高膽固醇不高
甘油三酯增高膽固醇不高，這屬于單純性的高甘油三酯癥，高甘油三酯癥是指空腹甘油血脂水平高于1.7毫摩/升，甘油三酯升高的程度不同，其防治目的與策略亦有所不同。如果只是邊緣性的升高即血脂水平在1.7到2.... 詳細(xì)»
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甘油三酯正?？偰懝檀几?/h2>
如果患者在體檢的時候發(fā)現(xiàn)甘油三酯在正常范圍之內(nèi)，總膽固醇水平升高或者是偏高，要及時到醫(yī)院來進(jìn)行復(fù)診，在專科的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，假如說總膽固醇升高一點點可以考慮通過飲食療法，運動療法等方法來進(jìn)行治療。比如... 詳細(xì)»
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