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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
每個人的睡覺習(xí)慣有些不同。有些人在睡覺的時候會翻來覆去的，常常多次翻身。這可能是因為睡覺時周圍環(huán)境的影響。若是感覺到不舒服，身體會自覺的尋找最舒服的姿勢。在尋找的時候，身體可能會進(jìn)行多次翻身，而頻繁的翻身很容易導(dǎo)致落枕。第二天起床的時候，會感覺到頸部疼痛。可能有些人覺得這不能大毛病，但是，有些人因此而得了頸椎病。這是為什么呢？
睡眠中翻身次數(shù)增多是有可能導(dǎo)致落枕的。而落枕會使得頸部疼痛，患者可能是因為頸椎受到損傷。而多次落枕后，患頸椎病的幾率也就增加了。多次翻身而落枕時，頸椎不能保持在正常的位置，也不能保持正常的生理曲度。而長期這樣會使得頸椎的生理曲度消失，頸椎更容易感覺到疲勞，從而導(dǎo)致頸肌勞損，引起頸椎病的發(fā)作。
翻身會導(dǎo)致落枕，然后導(dǎo)致患頸椎病。所以睡覺時不要翻來翻去的，睡前調(diào)一個適合的室內(nèi)溫度。導(dǎo)致頸椎病發(fā)作的原因除了這個，以下幾種情況也會誘發(fā)頸椎病。
1、心情煩躁，誘發(fā)頸椎病
心情煩躁會使得神經(jīng)衰弱，對關(guān)節(jié)和肌肉的休息有影響。若是得不到足夠的休息，則會引起頸肩的疼痛。所以要保持健康、快樂、平和的心情，不要讓心情影響到自己的健康。
2、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼
頸部受涼也是會導(dǎo)致疾病發(fā)作的。所以做好頸部的保暖措施，不要長期吹空調(diào)或者風(fēng)扇，空調(diào)的溫度不可太低。在感覺到冷的時候，圍一條絲巾或者多穿一件衣服。
3、在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎病
長期坐著會加大患病的幾率。一方面是因為頸部未得到充足的活動；另一方面則是因為長期保持一個姿勢使得頸部疲勞。所以多活動頸部以及背部的肌肉，使得這些部位的血液能循環(huán)流動，降低患病的可能性。
總結(jié)一下，睡覺的時候不要經(jīng)常翻身，以免因落枕而得頸椎病。導(dǎo)致患病的原因有很多，大多數(shù)患者是因為不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。以上只提及到三點導(dǎo)致患病的原因。導(dǎo)致患病的不良習(xí)慣還有很多，需要及時改掉。
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