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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
孕前準(zhǔn)備就是在計劃懷孕前三個月，在夫妻雙方的生活，飲食，心理，體檢等方面做各種規(guī)劃，讓夫妻雙方的生殖細胞的質(zhì)量盡可能達到最佳，孕育處健康的寶寶。夫妻雙方首先得必須確保充足的睡眠和休息，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在懷孕的前3個月，兩人都必須戒煙、戒酒，并補充足夠的葉酸和鈣，均衡每天的飲食。
懷孕前的注意事項：
1、懷孕前，先做一個排卵期的周期表。只有在最好的時段受孕，才能生出最健康的寶寶，如果女方排卵不規(guī)律，在孕前準(zhǔn)備時，就可以及時做出調(diào)整，這樣才能合理安排受孕的時間。
2、注意飲食健康，孕前準(zhǔn)備的時候可以多吃新鮮的水果和蔬菜，少種不健康的食物，為了出生寶寶的健康，還要積極的戒煙戒酒，以提高生育水平。
3、確保有足夠的休息和睡眠。如果這時這就正處在工作的忙碌期，還是得保證每天的睡眠質(zhì)量，足夠的睡眠才能提高身體的免疫力，否則不規(guī)律的作息容易引起激素分泌紊亂，不利于懷孕。
4、為自己營造舒適的環(huán)境，不能讓自己的壓力太大，遠離電子產(chǎn)品的輻射，如果周圍的工作環(huán)境本身就有很多的輻射，那么最好考慮是否要改變下工作環(huán)境了。
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