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顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人在通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)之后，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。如果運(yùn)動(dòng)方法不正確，可能還會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，這些都是運(yùn)動(dòng)過(guò)后最常見(jiàn)的癥狀。當(dāng)然，有部分人在運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)出現(xiàn)頭痛，這也是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的表現(xiàn)之一。但是，很多人不明白為什么劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)頭痛，或者身體出現(xiàn)不適癥狀。那么，運(yùn)動(dòng)后頭脹痛的原因有哪些？
一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)后頭脹痛與以下因素有關(guān)：
1、缺乏運(yùn)動(dòng)的人如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，十分容易出現(xiàn)頭痛癥狀，甚至還會(huì)伴隨著惡心、嘔吐、氣喘、臉色蒼白等癥狀。因?yàn)闄C(jī)體還無(wú)法適應(yīng)高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，使得大腦缺氧，在運(yùn)動(dòng)之后便會(huì)出現(xiàn)頭脹痛情況。另外，在身體疲勞或者睡眠不足的情況下參加體育運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)頭脹痛等一系列癥狀。
2、體內(nèi)能量不足也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后頭脹痛，空腹運(yùn)動(dòng)加上運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，身體無(wú)法提供運(yùn)動(dòng)所消耗的能量。因此，就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，體內(nèi)的血液含糖量也會(huì)降低，進(jìn)而誘發(fā)頭脹痛、頭暈等癥狀。因此，在運(yùn)動(dòng)之前要先補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以進(jìn)食含糖量較高的食物，例如香蕉、糖果等?？焖傺a(bǔ)充體力，才能滿足運(yùn)動(dòng)所需要消耗的能量。
3、夏天運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)頭部脹痛，因?yàn)闅鉁厥指撸趹敉膺\(yùn)動(dòng)之后體溫會(huì)快速升高。通過(guò)汗液的排泄，蒸發(fā)帶走熱量，血壓也會(huì)急速升高。夏天在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，心臟的負(fù)荷會(huì)加重，使得心臟劇烈跳動(dòng)，血液循環(huán)的速度也會(huì)加快。進(jìn)而沖劑血管壁，刺激到血管壁上面的神經(jīng)組織，從而導(dǎo)致頭部脹痛。因此，在夏天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好等到傍晚氣溫降低的時(shí)候比較適宜。
4、疾病的存在也會(huì)導(dǎo)致人在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)頭部脹痛情況，例如患有貧血、高血壓、鼻竇炎或者慢性鼻炎的人，運(yùn)動(dòng)之后可能出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭部脹痛情況。因此，患有這些疾病的人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意強(qiáng)度，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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運(yùn)動(dòng)后頭脹痛是什么原因
運(yùn)動(dòng)后頭脹痛與平常缺乏鍛煉，或者是體內(nèi)熱量不足有關(guān)，還有可能是劇烈運(yùn)動(dòng)以后血管循環(huán)量增加，血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓增高有關(guān)。以及平?；加胸氀部梢砸?。平常需要適當(dāng)鍛煉身體，不要在機(jī)體疲勞或者是睡眠不足，饑... 詳細(xì)»
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