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李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚科
炎熱的夏季已經(jīng)來臨，那么接踵而來的就是煩人的色斑了，雖然適度的得到陽光的照射是比較有益的，紫外線能讓皮膚制造維生素D，會起到活化肌膚的功能，但是一旦超過這個度，紫外線會損壞皮膚細胞的DNA，大量的死亡，黑色素的代謝速度遠遠的趕不上合成的速度，造成黑色素的沉積，形成曬斑。
防曬方法預防臉上曬斑的形成：
其實去除曬斑最為之有效的方法是注重防曬，盡量的減少白天的外出，但不得已要外出時，要涂防曬霜，戴好防曬用品，防曬的指數(shù)不能低，最好是在spf30左右；每隔數(shù)小時得補擦一次防曬霜，隨身攜帶遮陽傘、遮陽帽等；曬后及時去做肌膚修復、鎮(zhèn)定護理。
預防臉上曬斑的形成：
還有養(yǎng)成良好生活習慣，曬斑的形成跟新陳代謝也有著直接的關系。
1、合理健康的飲食，堅持每天喝一杯牛奶，多喝水。
2、白天多吃一些肉類食品，晚上再吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會導致變黑。
3、太陽落山后吃一些含有VC的水果，會起到美白的作用。
4、經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容養(yǎng)顏。
良好的作息習慣，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能。同時，保證健康適當?shù)倪\動，或者按摩、推淋巴，促進體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，促進皮膚組織中黑色素的代謝和及時的排出，起到了曬斑的預防和淡化曬斑的作用，還原本來肌膚的白皙。
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