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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
拉屎，是人體排出代謝產(chǎn)物的重要途徑，大便的情況可以反應(yīng)出消化道內(nèi)的環(huán)境情況，可以通過大便知道自身的健康狀況，因此大便情況得多加注意，那為什么有時候大便會出血呢？
為什么大便時會出血的原因：
引起大便出血的疾病有痔瘡、肛裂、直腸結(jié)腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸癌、細(xì)菌性痢疾等。
預(yù)防大便出血的措施：
1、保持良好的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過度的勞累，保持身體的健康。
2、合理的飲食，一日三餐保持正常的進食，少吃辛辣、油膩等等刺激的食物，如辣椒、煙酒，多吃點蔬菜、水果等富含纖維素和維生素比較多的食物，保持大便的通暢柔軟。
3、養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣，最好不要超過3分鐘，排便避免用力過度和久蹲看手機等等，每天的早上喝一杯水，可以幫助腸的蠕動，保持大便的通暢。
4、經(jīng)常來做提肛的運動，像司機、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運動者，可以經(jīng)常的做提肛運動，即收縮肛門，或者自我的按摩長強穴，可以用來預(yù)防肛腸的疾病，減少大便的出血。
5、保持肛門部位的清潔，每天要清洗一次肛門，勤換洗自己的內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟、透氣，不可以過緊。
6、要避免久坐久立，增強身體的鍛煉，多去參加一些戶外的運動，如晨跑、太極拳、瑜伽、打球、健身等等，增強機體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
7、及時治療會容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等，要及時的采取比較有效治療。
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