懷孕1-3月吃什么
懷孕1~3個(gè)月要合理增加蛋白質(zhì)、維生素等食物攝入。
懷孕1~3個(gè)月是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，充足的營養(yǎng)有利于胚胎的生長發(fā)育，首先建議優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等。多吃富含維生素的食物，包括新鮮蔬菜水果。一些干果當(dāng)中含有礦物質(zhì)的含量是比較高的，比如核桃、花生、腰果等。
但是，要做到營養(yǎng)適中，不能營養(yǎng)過剩。三個(gè)月之內(nèi)口服葉酸片，預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形。
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