懷孕期間吃什么東西可以緩解便秘？
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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懷孕期間可以通過多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果以及多飲水來幫助緩解便秘，例如常見的含纖維素以及山梨醇含量較多的食物，包括西梅，藍(lán)莓，草莓，西蘭花等等。
如果沒有妊娠期糖尿病或者血糖偏高的情況下，可以將水果打成帶有果肉的果泥，果漿等等來飲用，尤其是西梅，因?yàn)楹猩嚼娲家约袄w維素的量均較多，可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤谩?/p>
同時(shí)還應(yīng)該多飲水，每天至少飲水1.5升以上。
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