俯臥撐瓶頸是什么
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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俯臥撐瓶頸通常指的是患者在做俯臥撐的時候，沒有堅(jiān)持下來，遇到了困難，這種情況是由于長時間的訓(xùn)練沒有得到效果，從而造成的氣餒現(xiàn)象。
每個人在做俯臥撐的時候都會遇到這種現(xiàn)象，只要長時間的堅(jiān)持下來能夠克服。只要在鍛煉俯臥撐的時候，肌肉受到足夠的刺激，瓶頸期一定能夠過來，因?yàn)樯眢w有一定的周期，有些時間會感到特別的疲憊。
在做俯臥撐的時候，營養(yǎng)一定要跟上，鍛煉之后可以喝一杯牛奶，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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