出虛汗身體虛弱怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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出虛汗身體虛弱，首先要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。
飲食方面要注意規(guī)律，一日三餐要按時(shí)按量，加強(qiáng)營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡多元化?？梢远嘌a(bǔ)充蛋白質(zhì)、新鮮的蔬菜和水果，不要吃過多辛辣刺激、油膩的食物。
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢走、慢跑、打太極、瑜伽等?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，有助于幫助身體調(diào)整。
另外，也要保證充足的睡眠時(shí)間，不要熬夜，也不要?jiǎng)诶?。精神壓力不要過大，學(xué)會(huì)放松心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。
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