吃什么可以健脾祛濕呢
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文蕾 主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院 中醫(yī)內科
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健脾祛濕可以適當吃薏仁粥、紅豆粥、紅棗粥等。
如果身體濕氣過重、脾胃虛弱、消化不良，通常會表現(xiàn)為食欲比較差、皮膚會起疹子、手腳也比較冰涼，會有大便不成形、頭暈、頭痛、沒有精神等癥狀，因此需要積極進行調理。平時飲食上要避免吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、寒涼的食物，可以適當多吃新鮮的水果和蔬菜，可以起到一定的改善作用。
建議平時生活中保證充足的睡眠，不要熬夜，也要適當?shù)倪M行體育鍛煉，對于改善脾胃虛弱、濕氣重等情況會有幫助。
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