長(zhǎng)跑后心悸有哪些有效的緩解方法呢
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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當(dāng)長(zhǎng)跑后出現(xiàn)心悸，一定要停止下來(lái)，找個(gè)安靜的地方給予暫時(shí)休息。可以使腰背成弓形，頭向后仰，用力咳嗽，深吸一口氣使肺部充盈，然后慢慢的呼出。如此反復(fù)動(dòng)作10余次，或者是刺激喉返神經(jīng)，做出惡心動(dòng)作。轉(zhuǎn)移注意力，使患者心跳減慢，可以緩解心悸癥狀。
刺激迷走神經(jīng)雙手按摩頸靜脈竇，按壓合谷、內(nèi)關(guān)穴位，或者是沖涼水澡等，對(duì)心悸都有很好的緩解。心悸癥狀持續(xù)加重，且長(zhǎng)時(shí)間不能緩解，應(yīng)立即就診，查明病因，針對(duì)性治療。
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