肚臍下面肉怎么消除呢
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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消除肚臍下面的肉，措施如下：
首先，要注意鍛煉，多運(yùn)動，多做些有氧運(yùn)動，像跳繩、爬山、游泳，能促進(jìn)脂肪消耗，有利于去掉肚臍下面的肉?？梢栽诖采献鲛D(zhuǎn)體操，最好做到腹部出汗。可以做仰臥起坐，同時也可進(jìn)行腹部按摩，能夠很好的燃燒脂肪。
其次，還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃些高熱量和高脂肪的食物，像奶油蛋糕、肥肉都不要吃。可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢，及時排出體內(nèi)的毒素。適量吃些粗糧，像燕麥、紅薯、玉米。
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