做俯臥撐胸部會(huì)不會(huì)沒感覺
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韓鵬飛 主治醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院 乳腺外科
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做俯臥撐胸部會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，長(zhǎng)期堅(jiān)持癥狀會(huì)消失。短時(shí)間做俯臥撐并沒有什么效果，胸部也沒有變大的表現(xiàn)。一般每天需要做至少50個(gè)仰臥起坐，兩三個(gè)月以后，胸部的肌肉才會(huì)出現(xiàn)增生肥大的情況。
做俯臥撐時(shí)應(yīng)找到某種動(dòng)作使胸肌發(fā)力的感覺?？梢詢芍荒_支撐在床上，雙手指分別支撐在凳子上，手與肩同寬下手臂下去時(shí)身體低下，使胸部低于手支撐的平面。
如果做俯臥撐時(shí)，胸部出現(xiàn)疼痛應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，做胸片和24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖，要排除心肺疾病。平時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累，情緒激動(dòng)，要合理飲食。
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