俯臥撐會(huì)使得胸部變小嗎
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韓鵬飛 主治醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院 乳腺外科
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做俯臥撐不會(huì)使胸部變小。
俯臥撐主要目的是鍛煉胸部、背部及手臂肌肉，消除多余脂肪，達(dá)到塑形的效果，長(zhǎng)期俯臥撐可以達(dá)到減胸的目的，從視覺上可以使胸部線條變得有型、好看，但不會(huì)使胸部變小。
除此之外擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、拉力器拉練上臂肌肉等，都可以達(dá)到塑形的目的，貴在堅(jiān)持。同時(shí)一定要飲食的配合，清淡飲食。避免辛辣刺激、油膩食物，不吸煙喝酒，多吃新鮮水果蔬菜，不熬夜，注意休息，保證充足睡眠，對(duì)減脂塑形都有一定的幫助。
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