請問鍛煉能健脾嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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鍛煉能健脾。
因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M(jìn)血液循環(huán),加快身體新陳代謝,有助于提高自身的抵抗力,還能達(dá)到健脾的作用。脾胃不好的人群除了要加強(qiáng)體育鍛煉以外,在飲食方面也可以吃一些具有開胃消食的食物輔助調(diào)理,包括小米、地瓜、薏米、鯽魚、山藥、土豆、牛肉、板栗等。
但是也要注意營養(yǎng)均衡,每一餐都不要吃得過飽,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。能減輕腸胃的負(fù)擔(dān),有助于食物消化與吸收,可以達(dá)到健脾的效果。所以脾胃不好的人不僅能鍛煉,還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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