營(yíng)養(yǎng)心臟的食物有哪些
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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營(yíng)養(yǎng)心臟的食物比較多，包含了以下這幾類：
第1類是屬于魚類。魚類當(dāng)中有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且魚類中還含有高密度脂蛋白、膽固醇物質(zhì)，可以有效的降低有害膽固醇的含量，所以平時(shí)多吃魚對(duì)身體很好。
第2類是屬于豆制品。平時(shí)多吃豆制品，既可以補(bǔ)充植物優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還可以起到預(yù)防心血管疾病的作用。
第3類是屬于堅(jiān)果類的食物。因?yàn)閳?jiān)果類當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)心臟是比較好的。
想要對(duì)心臟好，在平時(shí)就要多吃以上這幾類食物，而且還要多吃一些粗糧、粗纖維的食物。
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