治療痔瘡運(yùn)動(dòng)方法有哪些
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- 雷麩爾 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
治療痔瘡的運(yùn)動(dòng)方法有多種，包括提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、快走等方式。
痔瘡本質(zhì)是肛管和直腸末端的靜脈淤積形成的血管團(tuán)，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)有助于緩解痔瘡，可以做提肛運(yùn)動(dòng)，具體操作方法是呼氣時(shí)肛門往上提，憋氣5~6秒鐘，緩慢呼氣放松肛門，反復(fù)練習(xí)多次，每次做5~10分鐘，早晚各做一次，可以改善肛周的血液循環(huán)，有助于緩解痔瘡。
另外，也可以通過(guò)慢跑、快走的方式鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，也有利于緩解痔瘡。
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