保養(yǎng)神經的食物有哪些
保養(yǎng)神經的食物，主要包括以下幾個方面：
1、富含優(yōu)質蛋白的食物，例如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐、豆制品等。
2、通過增加脂類食物的攝入，例如芝麻、蛋黃、核桃、花生、魚類、大蝦類等。
3、含有糖分的食物也可以保養(yǎng)神經，例如紅糖、白糖、葡萄糖、冰糖、新鮮的水果等。
4、能夠促進睡眠多食物也可以營養(yǎng)神經，例如蓮子、芡實等。
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