舒緩神經(jīng)的食物有哪些
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
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舒緩神經(jīng)的食物主要有魚和堅果，能夠有效地解除焦慮。
魚類和堅果里邊都含有人體必需的脂肪酸，能夠很好的緩解沮喪情緒和焦慮癥，讓人可以快速的快樂起來。亞麻籽油、堅果、魚和雞蛋里邊，也有很多的快樂因子，可以適當?shù)某浴?/p>
也可以吃玉米。玉米里面也含有不飽和的氨基酸，對于降低血脂和保護腦血管都有很明顯的作用。特別是玉米中含有谷氨酸，能夠促進腦細胞的代謝。經(jīng)常吃玉米，能夠起到健腦、提神的功效。
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