營養(yǎng)神經(jīng)食物有什么

: 牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
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營養(yǎng)神經(jīng)的食物主要有玉米、小米等谷狀物，魚類、牛奶、雞蛋、豆制品、核桃等堅果等。

魚肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白能夠調(diào)理神經(jīng)，而雞蛋中的卵磷脂是十分豐富的，能夠營養(yǎng)神經(jīng)。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠健腦、益智、營養(yǎng)神經(jīng)，還能夠減少腸道吸收膽固醇，特別適合冠心病、高血壓、高血脂的患者使用。

日常生活中要平衡飲食、不挑食、不偏食，多吃新鮮的水果、蔬菜，也要注意蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

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