增長(zhǎng)智力的食物有什么
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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增長(zhǎng)智力的食物主要有蛋黃、魚蝦、牛奶、瘦肉、大豆、動(dòng)物內(nèi)臟等。
蛋黃里邊含有豐富的卵磷脂能夠被身體消化和吸收，對(duì)于腦髓發(fā)育也有很多的積極作用。還富含豐富的鈣和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充大腦所必需的氨基酸和維生素b。牛奶中的鈣含量比較好，而且容易被身體吸收，如果經(jīng)常失眠或者是用腦過度的人群可以喝熱牛奶幫助入睡。
平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)對(duì)大腦造成不同程度的損傷。
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