女士月經(jīng)期間吃什么好
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王鳳雙 主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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女士在月經(jīng)期間盡量吃有營(yíng)養(yǎng)且溫性的食物，吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)比較豐富的食物。比如雞肉、魚肉、蛋類、肉類、蘋果、胡蘿卜、牛奶、米面、紅糖、生姜、淮山、大棗、海帶、黑木耳、葡萄、蘋果、黑芝麻之類的食物。
女士在月經(jīng)期間能夠選擇的食物類型是比較多的，盡量不要吃過(guò)于寒涼和刺激性辛辣的食物為好。有些女性的胃腸功能消化比較差，盡量選擇清淡、易消化的食物。
等月經(jīng)完全干凈之后，可以適當(dāng)?shù)某匝a(bǔ)充氣血的食物調(diào)節(jié)身體。
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