氣血兩虧的食補(bǔ)吃什么
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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氣血兩虧的食補(bǔ)可以吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、健脾胃的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦仁、大棗、山藥、紅糖等。
氣血兩虛的生理原因主要是由于不良生活習(xí)慣、不規(guī)律飲食、過(guò)量飲酒等原因?qū)е碌?。病理原因主要是由于痔瘡出血、月?jīng)過(guò)多、胃出血、外傷出血等原因?qū)е碌摹庋獌商摰幕颊咧饕惺人?、乏力、沒精神、臉色晦暗發(fā)黃、頭暈、容易感冒等癥狀。
平時(shí)保持清淡飲食，忌食用油膩和刺激的食物。調(diào)整生活作息，不要熬夜，保持充足的睡眠。
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