懷孕睡覺老是做夢(mèng)是什么原因
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團(tuán) 婦產(chǎn)科
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懷孕睡覺老是做夢(mèng)，說明其睡眠質(zhì)量是不好的。
孕婦要提高自己的睡眠質(zhì)量，要有好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天準(zhǔn)時(shí)起床，不要睡懶覺，盡量少玩手機(jī)，睡前思想放松，不要想得太多。臥室環(huán)境要舒適，溫度適宜，避免聲音和光線刺激，每天要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，不要太勞累，晚餐不要吃得太飽，晚上不要喝濃茶和咖啡等。
懷孕期間要保持心情愉悅，不要和同事、朋友及家人鬧矛盾，如果有矛盾沒有解決，會(huì)直接影響到睡眠質(zhì)量。
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