想懷孕怎么調(diào)理
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游文強(qiáng) 副主任醫(yī)師
福建省婦幼保健院 產(chǎn)科
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想懷孕一定要將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜，盡量少看手機(jī)，戒煙酒，不吃辛辣、刺激性食物，不接觸有毒有害的物質(zhì)。
平時(shí)多參加室外活動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，有充足的睡眠。營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化。特別是夏天，室內(nèi)空調(diào)溫度不要開調(diào)得太低，防止感冒。
備孕期間盡量不要吃藥物，實(shí)在不行，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用?？梢远喑孕迈r的蔬菜、水果。懷孕前后三個(gè)月口服葉酸和復(fù)合維生素，防止新生兒畸形的發(fā)生。
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