預(yù)防咽喉炎的方法有哪些
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王萍 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 耳鼻喉科
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咽喉炎可以通過以下幾種方法預(yù)防：
1、平時(shí)要多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少保持3~4次40分鐘的運(yùn)動(dòng)量?？梢栽鰪?qiáng)自身的免疫功能，減少感冒，可以預(yù)防咽喉炎的發(fā)生。
2、要規(guī)律作息，不要熬夜。要保持充足的睡眠，以免虛火上升導(dǎo)致咽喉炎。
3、在生活方面不要進(jìn)食辛辣的食物，要戒煙戒酒。還要多飲水，多吃富含維生素的蔬菜、水果。
4、平時(shí)要合理用嗓，不要大喊大叫，也不能長時(shí)間連續(xù)說話。
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