旅游腳踝腫怎么調(diào)理好呢
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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旅游腳踝腫應(yīng)該是腳踝扭傷、劇烈活動(dòng)，導(dǎo)致腳踝韌帶拉傷或者是軟組織損傷，導(dǎo)致的腳踝處腫?？梢圆捎贸掷m(xù)性冷敷、加壓包扎進(jìn)行治療。
腳踝出現(xiàn)損傷會(huì)導(dǎo)致腳踝處，出現(xiàn)腫脹、疼痛感。日常生活需要盡量不要用腳踝受傷的腳走路，腳踝腫可以選擇加壓包扎使腳踝處腫脹消退，疼痛時(shí)可以進(jìn)行持續(xù)性的冷敷，可以使疼痛減輕。
日常應(yīng)該要注意肌肉力量訓(xùn)練，同時(shí)訓(xùn)練腳踝的靈活度。
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