如何保腎養(yǎng)腎
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院 腎內(nèi)科
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保腎養(yǎng)腎可以通過多喝水、節(jié)欲、預(yù)防相關(guān)疾病、飲食習(xí)慣等來進(jìn)行。
1、腎臟的保養(yǎng)。首先就是要保持每天1500-2000ml水分?jǐn)z入，喝水可以促進(jìn)身體內(nèi)的代謝，可以使有害物質(zhì)通過尿液排出體外，減少疾病的發(fā)生。
2、節(jié)欲。主要是針對性生活的次數(shù)，根據(jù)個人的體質(zhì)，控制性生活的頻率，不要造成身體負(fù)擔(dān)加重。
3、飲食習(xí)慣。每天應(yīng)該保持清淡飲食，減少鹽的攝入量以及高脂肪的攝入量，可以減少腎臟的負(fù)荷。
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