為什么劈叉會(huì)痛怎么辦
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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劈叉會(huì)痛，主要是因?yàn)轫g帶沒有拉開。
劈叉時(shí)如果韌帶已經(jīng)拉開了，就不會(huì)再出現(xiàn)疼痛的癥狀，所以平時(shí)要加強(qiáng)韌帶的鍛煉。在練劈叉之前要做好熱身，并且可以加入正踢、側(cè)踢、溜腿等運(yùn)動(dòng)，而且在做劈叉時(shí)不要操之過急，要彈性下壓。如果感覺到疼痛，一定要注意堅(jiān)持幾分鐘，等完全進(jìn)行重復(fù)性彈性下壓時(shí)，再一點(diǎn)點(diǎn)的縮短距離。
平時(shí)在練劈叉，不要操之過急，要循序漸進(jìn)。也不要用力過猛，以免拉傷韌帶。
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