藍(lán)莓可以空腹吃嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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藍(lán)莓可以空腹吃，但不能多吃。
建議食用量在5顆比較合適，若是喝點(diǎn)水或者搭配其他食物一起食用，吃10顆藍(lán)莓基本都是可行的，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。
藍(lán)莓甘甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，很適合空腹搭配其他主食食用。藍(lán)莓中含有豐富的花青素，花青素對(duì)血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強(qiáng)記憶力等都是有顯著功效的，尤其是可以增加膠原蛋白、可降低眼壓、緩解眼睛疲勞，有益于青光眼和白內(nèi)障。 脾胃虛寒要控制食用量，不然會(huì)引起腹瀉。
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