降低壓的方法包括哪些
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降低壓的方法包括以下幾點：
首先，控制飲食。如果患者既往有高血壓的病史，應嚴格低鹽、低脂飲食，每天攝入的鹽分應小于6克。避免食用高脂的食物，例如各種油膩食品，包括動物內(nèi)臟、油炸食品等。多食用新鮮的蔬菜和水果，有利于血壓下降。
其次，每天應適當進行戶外活動。主要以有氧運動為主，例如爬山、游泳、打乒乓球等。
再者，應在醫(yī)生指導下定時服用降壓藥物。主要以長效的降壓藥物為主，包括氨氯地平、替米沙坦、貝那普利等。
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