可以美白的食物有哪些
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張建波 副主任醫(yī)師
牡丹江市婦女兒童醫(yī)院 皮膚病科
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可以美白的食物包括以下幾種：
第一，含有維生素C的食物，常見的有蘋果、檸檬、西紅柿、櫻桃、草莓、菠蘿等，有比較強(qiáng)的抗氧化性，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少黑色素的形成，達(dá)到美白祛斑的功效。
第二，含纖維素豐富的食物，比如蒜苔、芹菜，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)垃圾的排泄，清除體內(nèi)垃圾可以讓臉色變白。
第三，可以利用藥食同源的食物，比如白術(shù)、山藥、茯苓，能夠利濕健脾，美白皮膚。
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