抑郁癥的預(yù)防
抑郁癥一旦確診通過系統(tǒng)的治療會取得比較好的治療效果， 預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)要做好自我調(diào)整如運動、傾訴、放松訓(xùn)練，對于抑郁癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防有非常重要的調(diào)整作用。
運動能夠改善大腦內(nèi)的內(nèi)啡肽的分泌而起到有效的抗抑郁，防止復(fù)發(fā)的可能，把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的活動當(dāng)中。
提高愉悅感和掌控感也是非常好的預(yù)防方法，傾訴對于抑郁導(dǎo)致的情緒低落、壓抑、缺乏興趣、樂趣也有明顯的調(diào)整作用。
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